Сегодня сотрудники центра здоровья Балашовской районной больницы провели акцию на свежем воздухе, где рассказали жителям города о пользе физической активности. В связи с холодами многие люди сейчас предпочитают не покидать теплые дома на долгое время, однако наш организм требует определенной физической нагрузки.
Одно из лучших средств для решения проблем со здоровьем – это занятия спортом и наиболее эффективными и полезными являются занятия на свежем воздухе. Физические упражнения на улице повышают общий тонус и выносливость, обеспечивают полноценный здоровый сон, способствуют нормализации обмена веществ. В процессе езды на лыжах активизируется кровоток и дыхание. При беге на лыжах, как и при любых других видах движений, чаще сокращается сердце, кровь быстрее циркулирует по сосудам, которые при этом расширяются. Учащается и становится более глубоким дыхание, а значит, кровь лучше насыщается кислородом. При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц, причём не только крупных, но и второстепенных.
Специалисты нашей больницы указывают на следующие преимущества такого активного отдыха:
• Катание на коньках прекрасно растягивает и тренирует мышцы.
• Возрастает сопротивляемость организма влиянию респираторных инфекций.
• Улучшается координация движений.
Именно поэтому относитесь к своему здоровью внимательнее и не забывайте об умеренной физической нагрузке!

• 

•